صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها ایمنی . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیا�